La bataille des Ardennes devrait être le principal problème de santé du 21e siècle. De nouveaux régimes et de nouvelles pilules arrivent chaque jour dans les pharmacies et les supermarchés du monde entier. Certains ont fait leurs preuves et d’autres sans fondement scientifique. Les gens gaspillent leur argent en essayant de rechercher le bon régime et le bon médicament pour perdre du poids qui les aideraient à perdre des centimètres et des kilos. Mais méfiez-vous de ces régimes à la mode et de ces drogues de synthèse. Ils sont plus nocifs que bénéfiques.
Qu’est-ce qui fonctionne exactement pour la perte de poids ? C’est une question qui m’a été posée en tant que médecin praticien par plusieurs de mes patients. J’ai analysé plusieurs régimes et médicaments et suis arrivé à la conclusion qu’un programme de perte de poids entièrement naturel devrait essentiellement inclure 4 suppléments naturels majeurs : une pilule multivitaminée par jour, un extrait de thé vert, une pilule de calcium/vitamine D et une capsule contenant des huiles de poisson. Ces suppléments naturels, pris en combinaison, aident une personne à perdre du poids sans aucun effet indésirable.
Multivitamines : la plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids diminuent leur apport calorique en réduisant la quantité de glucides dans leur alimentation. Les légumes, les fruits et les céréales sont la principale source de vitamines, de composés phytochimiques, de flavonoïdes, de minéraux et d’antioxydants et une diminution de l’apport en glucides peut réduire la disponibilité de ces nutriments. Alors n’oubliez pas une pilule de multivitamines tous les jours.
Pilule de calcium/vitamine D : Le calcium et la vitamine D en combinaison sont essentiels pour maintenir des os sains, prévenant ainsi l’ostéoporose, aider à perdre du poids, diminuer la tension artérielle et favoriser la santé cardiovasculaire.
Pilules d’huile de poisson : Les poissons sont riches en acides gras polyinsaturés appelés acides gras oméga-3. Ces acides gras aident à perdre du poids, à améliorer la santé cardiovasculaire, à réduire le taux de mauvais cholestérol et à augmenter le taux de bon cholestérol. 600 mg d’acides gras oméga-3 par jour devraient être idéaux et cela peut être obtenu en consommant une seule capsule d’huile de poisson chaque jour.
Extrait de Thé Vert : Les bienfaits du Thé Vert sont légendaires. Le thé vert est riche en composés phytochimiques et anti-oxydants. Le thé vert stimule le métabolisme, réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires. Le thé vert est connu pour aider à «brûler» les réserves de graisse et favoriser la perte de poids. La « dose » idéale de thé vert est de quatre tasses par jour. Si c’est trop, 500 mg d’extrait de thé vert standardisé sont disponibles dans le commerce et peuvent être pris une fois par jour. régime