Unabhängig davon, ob Sie mit einem psychischen Problem zu kämpfen haben oder einfach nur zusätzliche Unterstützung benötigen, kann eine Online-Psychotherapie hilfreich sein. Es ist jedoch wichtig, die Vor- und Nachteile sorgfältig abzuwägen, um sicherzustellen, dass diese Therapieform für Sie geeignet ist.
Zu den Vorteilen der Online-Therapie gehören im Allgemeinen die Bequemlichkeit und die größere Auswahl. Sie können eine große Auswahl an Anbietern durchsuchen und denjenigen auswählen, der Ihren Bedürfnissen und Ihrer Persönlichkeit am besten entspricht. Darüber hinaus bieten viele Therapeuten eine kostenlose Testversion oder vergünstigte Pakete an, um neue Kunden zu gewinnen.
Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Sie eine Sitzung erhalten können, wann immer es in Ihren Zeitplan passt. Beispielsweise können Sie nachts, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind, oder am Wochenende, wenn Sie keine Ablenkungen haben, chatten. Das kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, ein wichtiges Lebensereignis wie eine Scheidung oder einen Todesfall in der Familie zu bewältigen.
Zu den Nachteilen der Online-Therapie gehören der Mangel an persönlicher Interaktion und die Schwierigkeit, Vertrauen aufzubauen. Letzteres kann besonders schwierig sein, wenn Sie mit einem Therapeuten über Text- oder Messaging-Apps kommunizieren. Die Fähigkeit, die Körpersprache eines Therapeuten zu sehen und seinen Tonfall zu hören, ist entscheidend für den Aufbau der unterstützenden Bindung, die für den Therapieerfolg so entscheidend ist.
Es ist außerdem wichtig, Ablenkungen während Ihrer Online-Therapiesitzungen zu begrenzen. Das bedeutet, dass Sie eine Zeit wählen, in der Ihr Zuhause am ruhigsten ist, andere Familienmitglieder bitten, nicht zu stören, und alle anderen Apps stumm schalten. Sie benötigen außerdem eine starke und zuverlässige Internetverbindung, um Unterbrechungen oder technische Probleme zu vermeiden. online psychotherapie